這一期的體重原本可以預期破140磅(63.5公斤)，6/1就140.6磅了，但沒想到後面幾天又都徘徊在141~142之間 (140.6-142-142.2-142-141.6-141.6-141-141.4-141.6-141.8)，結果最後又回到141.8，跟上一期比起來，只瘦了0.2磅(0.1公斤)，厚~~~~那這10天是在瘦心酸的啊???
原本想藉著生理期過後的減肥黃金期，看能不能瘦到138磅，天不從人願啊~~~硬是來個類似感冒的咽喉炎，讓我又是吃藥又是沒力的，連做運動都腿軟了。算了，身體健康最重要，體重沒下來沒關係，再接再勵做運動!!!!
理想體重: 123磅 (56公斤)，希望體重: 110磅(50公斤)
6/10挑戰: 138磅 (62.6公斤)
2012年5月31日 體重:142磅 (64.4公斤) 體脂肪35.1
腰圍:31吋(78.7公分) 臀圍:41吋(104公分) 大腿圍:左24吋(61公分) 右24.5吋(62.2公分)
2012年6月10日 體重:141.8磅 (64.3公斤) 體脂肪34.6
腰圍:31吋(78.7公分) 臀圍:41吋(104公分) 大腿圍:左24吋(61公分) 右24.5吋(62.2公分)
成果: 體重減了0.2磅(0.1公斤)
體脂肪降了0.5 
腰圍:沒變 臀圍:沒變
大腿圍:沒變 右沒變
6/1 體重140.6磅(63.8公斤) 體脂肪35.2
早餐: 花生厚片吐司1片+咖啡牛奶半杯
午餐: 炸魚餅半個+酸麵包2片+起司馬鈴薯半個+沙拉半碗+味噌魚3口+牛肋骨1條
下午: 摩卡蛋糕4口
晚餐: 芥菜鹹蛋湯1碗+排骨飯1/3碗+味噌魚1小片+牛肋骨1條+酸麵包1片+炒地瓜葉半碗+蒸肉餅1匙
運動: 3 miles walk at home 45分鐘+鄭多燕健身舞30分鐘
心得: 今天是同事生日，中午請她去Market Boiler吃飯，這是純美式的餐廰，所以每個餐點的份量都很大，酸麵包剛烤好很好吃，慘的是它是可以吃到飽的，所以我只能很克制的吃個兩片。餐點上來後，大概只吃了1/3，剩下全打包，帶回去孝順我老公(哈)。晚上吃完飯，老公突然提議要把Notebook搬到後院，我們可以在後院跟著3 miles walk at home運動。很難得不愛運動的老公會這樣提議，二話不說馬上點頭陪他運動。做完45分鐘後，老公已經腿軟去洗澡了，我卻還意猶未竟，又再跟著鄭多燕運動了半小時，這才滿身大汗，心滿意足的去洗澡啦~~~
6/2 體重142磅(64.4公斤) 體脂肪34.6
早午餐: 鳳爪1隻+燒賣1個+流沙包1個+蒸排骨2塊+牛栢葉3片+椒鹽豆腐10顆+Costco 試吃
下午: 櫻桃10顆
晚餐: 牛栢葉湯河粉1.5碗+炸豆腐1/4盤+蒸排骨飯1/3碗+烤雞4片+櫻桃6顆
運動: 鄭多燕健身操30分鐘+有氧total body time-crunch45分鐘
心得: 早上吃港式飲茶，三個人點了六個點心，很飽。其實吃港式飲茶是不太適合減肥中的人吃的，因為都是肉類+澱粉類，偶爾吃吃可以，但天天吃可是不行的。吃完飲茶又跑去Costco，今天的試吃品還蠻多的，而且也不錯吃，但因為剛才吃完港式飲茶，所以只吃了一輪試吃就飽了。晚上就簡單吃，不過，今天真的都沒吃到什麼青菜，所以不是很健康的。吃完飯休息一下，就開始鄭多燕健身操，30分鐘熱身完畢，又再加碼45分鐘的有氧運動，很累，但心情很舒服~~~
6/3 體重142.2磅(64.3公斤) 體脂肪34.2
早餐: 多穀吐司1片+起司馬鈴薯半個+牛奶1杯
午餐: 湯河粉1碗+玉米1條
晚餐: 結婚喜宴
運動: 鄭多燕健身操30分鐘+墊上操30分鐘
心得: 晚上吃老公堂妹的喜酒，我還特地上網找一下有沒有減肥期間吃喜宴的方法，因為喜宴菜餚大多是以肉類為主，所以澱粉類及甜點就不碰，汽水及酒也不碰，若可以就多喝茶，但因為晚上喝茶我會睡不著，所以我就跟服務生要了熱開水，喜宴開始之前就先喝了一大杯開水，喜宴開始後，所有東西都吃，但就只吃兩三口，炸的東西也是只吃一口，剩下給專用廚餘桶老公吃，就連魚翅湯(因為是羮湯)，也是只喝了兩口就給老公了，最後上來的魚子炒飯及甜點就不吃了(因為是澱粉及油)。喜宴前、喜宴中、喜宴後我都各喝了一大杯溫開水，所以喜宴結束後，我覺得肚子飽飽的，但不撐喔。明天的體重不寄望下降，持平就可以啦~~~
6/4 體重142磅(64.4公斤) 體脂肪34.2
早餐: 花生厚片吐司1片+咖啡牛奶半杯
午餐: 酸菜肉包1個+當歸泡麵(不喝湯)1碗+荔枝4個
晚餐: 玉米排骨湯1碗+白飯1/4碗+炒絲瓜1碗+四季豆炒排骨半碗+烤雞2塊+玉米1隻
運動: 鄭多燕啞鈴健身操30分鐘+健身操30分鐘
心得: 因為昨晚的喜宴，所以中午沒便當可吃，只好吃碗泡麵+包子。晚上繼續鄭多燕啦~~~
6/5 體重141.6磅(64.3公斤) 體脂肪35.2
早餐: 花生厚片吐司1片+咖啡牛奶半杯
午餐: 白飯半碗+炒絲瓜半碗+四季豆炒排骨半碗+烤雞3塊+滷花生2大匙+梨子半個
下午: 櫻桃10顆
晚餐: 玉米排骨湯1碗+玉米半隻+白飯1/3碗+炒花椰菜半碗+炒地瓜葉半碗+三杯雞3塊+烤雞2塊+滷肉2塊
睡前: 熱牛奶1杯
運動: 休息
心得: 今天好像有點感冒，喉嚨老是癢癢的，咳了一天，所以今天休息不運動囉~~
6/6 體重141.6磅(64.3公斤) 體脂肪34.6
早餐: 花生厚片吐司1片+咖啡牛奶半杯
午餐: 白飯半碗+炒花椰菜半碗+炒地瓜葉半碗+三杯雞3塊+烤雞2塊+炒茄子半碗+白粥半碗+柳橙1/3個+櫻桃10顆
下午: 起司蛋糕1條
晚餐: 玉米排骨湯1碗+白飯半碗+炒椰菜半碗+炒菜心半碗+烤雞1塊+三杯雞2塊
睡前: 熱牛奶1杯
運動: 鄭多燕Body ball 30分鐘+健身操30分鐘
心得: 下午的起司蛋糕是同事小姪女的滿月禮，我和Judy各吃一半巧克力口味和原味的，我覺得原味的比較好吃。今天還是有感冒的感覺，一直喉嚨癢，不停咳嗽，所以只好拚命喝水，結果，每半個小時就要上一次廁所，天哪~~我會不會腎虧啊????? 朋友給我一個健身球，剛好可以拿來做鄭多燕的Body ball的健身操，第一次做，手臂超酸的~~~
6/7 體重141磅(64公斤) 體脂肪34.5
早餐: 花生厚片吐司1片+咖啡牛奶半杯
午餐: 白飯半碗+炒椰菜半碗+炒菜心半碗+三杯雞3塊+柳橙1/2個+櫻桃6個
下午: 清蒸臭豆腐1個
晚餐: 絲瓜清湯半碗+白飯1/3碗+炒菜心半碗+花椰菜炒燒肉半碗+洋蔥炒蛋1/3碗
運動: 休息
心得: 下午的清蒸臭豆腐是同事的愛心，在辦公室蒸這個東西，果然是臭氣衝天啊~~今天感冒開始發威了，喉嚨開始痛了，所以休息不運動了。
6/8 體重141.4磅(64.2公斤) 體脂肪34.4
早餐: 花生厚片吐司1片+咖啡牛奶半杯
午餐: 白飯半碗+炒菜心半碗+花椰菜炒燒肉半碗+洋蔥炒蛋2匙+肉粽半個+小蕃茄10個
下午: 同事生日蛋糕1塊
晚餐: 芥菜鹹蛋湯1碗+炒芥菜半碗+雞腿菇燜魚半碗
運動: 鄭多燕健身操30分鐘
心得: 今天是同事生日，吃了一塊抹茶紅豆蛋糕，上面的奶油是很好吃，但我只意思意思吃兩口就不吃了，晚上本想做一個鐘頭的鄭多燕，但網路一直有問題，只能很勉強做了半個鐘頭就休兵了。
6/9 體重141.6磅(64.3公斤) 體脂肪34.4
早餐: 白菜肉包一個
午餐: 地瓜半個+哈蜜瓜1/4個
下午: 白菜肉包半個
晚餐: 泡麵(乾麵)半碗+芥菜鹹蛋湯半碗+燙生菜半碗+芥菜排骨半碗
運動: 鄭多燕墊上操30分鐘
心得: 今天感冒加重，一直咳不停，只能做做墊上操，伸展一下筋骨。今天可能因為感冒的關係，做運動都提不起勁，全身懶洋洋的，今天早點上床睡覺吧。
6/10 體重141.8磅(64.4公斤) 體脂肪34.1
早餐: 沒吃，睡到11點才起床……
午餐: 港式飲茶--蒸排骨3塊+鳳爪1隻+涼瓜雞絲腸粉3條
下午: 湯意麵半碗
晚餐: 魚頭湯1碗+白飯半碗+滷雞爪2隻+葫蘆雞絲半碗+白灼蝦6隻
運動: 休息
心得: 今天吃的東西感覺好像不多，就連港式飲茶也只吃了三樣。今天喉嚨還是不舒服，一直咳嗽，所以就休息沒運動了。
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