懷孕是許多女人一生中最重大的事，不單單是生理(從沒肚子到大肚子)，還有心理(以前都是喊別人"媽"，現在是別人喊你"媽")都需要有所準備。懷孕雖然只有九個月，但要維持整個孕期的健康，那就得再多加懷孕前的三個月，懷孕這等大事，若是可以事先就做好準備，等到真的發生了，才不會無所適從，手忙腳亂了。
準備懷孕前，最好先完成下列的準備:
1) 達到理想體重: 我有很努力記錄飲食，做運動。體重不要過重也不要過輕。千萬別用節食、絕食的方式或是吃減肥藥來瘦身，因為會讓你及胎兒可能發生某些必要的維他命和礦物質缺乏。
2) 培養良好的飲食習慣: 懷孕前自己愛怎麼吃就怎麼吃，一人飽全家飽。但懷孕後，可是一人吃兩人補，你吃什麼寶寶也跟著吃什麼，為了將來有個體質優良的寶寶，別再繼續吃垃圾食物啦，飲食、營養均衡最重要，過分偏食只會讓自已和寶寶造成傷害。
3) 開始規律運動: 這我有做到喔，每兩天就做有氧運動，每次都30~60分鐘。不管有沒有懷孕，運動都對自已有益無害，在懷孕前就先養成規律的運動習慣，規律而適度的運動能讓自己感到舒適，在懷孕期間也比較輕鬆，也能提供健康的環境給寶寶。
4) 開始戒煙、戒酒，戒藥物: 想要有個健康寶寶，煙酒還是不踫為妙。如果可以，請在準備懷孕三個月前就把這些不良習慣戒掉吧。
5) 全身健康檢查: 要準備懷孕前就先把該做的檢查、治療做完，以免發生懷孕後才發現有病要治療，這樣對媽媽和寶寶都是一大負擔呢。
6) 準備懷孕三個月前甚至6個月前就開始補充葉酸: 這我有乖乖吃喔。葉酸是維他命B群的一種，準備懷孕前三個月就開始補充0.4毫克的葉酸，可以使寶寶不易罹患脊柱及神經管缺陷等大腦先天缺陷了。
攸關寶寶健康最重要的因素，就是準媽媽們的生活型態了。在懷孕的第一和第二個月是寶寶許多最重要的器官形成期，若是可以預先調整好你的生活型態，就能讓你和寶寶在懷孕期間處於健康有益的環境了。想當媽媽的各位，我們一起努力打造最適合寶寶生長的環境，這樣寶寶才會快快樂樂、健健康康的來到我們身邊。大家加油~~~~~
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