這一期差點就可以到138開頭了，殘念~~~~ 體重有稍微下降，但體脂肪和身材都沒變，真是神奇啊。遇到同事和自己的生日，所以這一期吃多了點，還好體重沒給我太難看。比利大師的Taebo 真的很厲害，剛開始做10分鐘就滿頭大汗，做完40分鐘，就真的趴在地上起不來了。鄭多燕的墊上操也是很恐怖，尤其是超人式，做完我的肚子都有點抽筋呢。
7/10挑戰: 138磅 (62.6公斤)
2012年6月30日 體重:141磅 (64公斤) 體脂肪33.1
腰圍:30吋(76.2公分) 臀圍:39.5吋(100.3公分) 大腿圍:左24吋(61公分) 右24吋(61公分)
2012年7月10日 體重:140.4磅 (63.7公斤) 體脂肪33.1
腰圍:30吋(76.2公分) 臀圍:39.5吋(100.3公分) 大腿圍:左24吋(61公分) 右24吋(61公分)
體脂肪沒變
腰圍、臀圍、大腿圍:左 右 沒變
7/1 體重140.8磅(63.9公斤) 體脂肪33.5
早餐: 白飯半碗+炒四季豆半碗+炒地瓜葉1/4碗+蒸肉餅1大匙+海帶沙拉1大匙
午餐: 湯麵1碗+果醬吐司1片
下午: 柴魚花生粥1碗+花生麵筋2匙+果醬吐司2片+李子1顆
晚餐: 毛瓜排骨湯1碗+白飯半碗+燙生菜1碗+豆芽炒肉片半碗+蒸肉餅2匙
運動: 鄭多燕健身操30分鐘
心得: 今天好像餓鬼上身，下午一直覺得肚子餓，吃了粥又吃了麵包，果然週末是不能待在家的，一有空就什麼都想吃!!!
7/2 體重140.8磅(63.9公斤) 體脂肪33.1
早餐: 吐司夾花生醬 2片+咖啡牛奶半杯+桃子1顆
午餐: 白飯半碗+燙生菜半碗+豆芽炒肉片1/3碗+蒸肉餅1大匙+桃子3顆
下午: 葡萄乾吐司1片
晚餐: 毛瓜排骨湯1碗+白飯半碗+花椰菜炒肉片半碗+炒地瓜葉半碗+炸雞塊5塊+李子2顆
運動: 休息
心得: 今天有點感冒，頭漲漲的，老公叫我休息別運動，早點上床睡覺了。
7/3 體重139.6磅(63.3公斤) 體脂肪34
早餐: 吐司夾花生醬3片+咖啡牛奶1杯
午餐: 白飯半碗+花椰菜炒肉片半碗+炒地瓜葉1/3碗+炸雞塊4塊+桃子4顆+紫米桂圓粽1個
晚餐: 毛瓜排骨湯1碗+炒花椰菜半碗+炒油麥菜半碗+蒸排骨1塊+炸雞排半塊+李子1顆
運動: 鄭多燕健身操30分鐘+啞鈴操30分鐘
心得: 哇!!!!!今天終於破140啦~~~~(轉圈灑小花，耶~~~)好久沒看到139了，真是懷念啊(嗚~~~~)所以早上就失心瘋吃後三片吐司夾花生醬，結果，太甜了，下次還是只吃兩片吐司夾花生醬就好。中午多吃了一個紫米桂圓粽，不過這甜粽小小的，四口就吃完了。晚上又吃了炸雞排(是怎樣，看節139就瘋啦????)。今天真的吃多了，晚上只好運動1個鐘頭，要不然139又跑掉了。139，你別跑，我一定要抓住你!!!
7/4 體重139.2磅(63.1公斤) 體脂肪34.4
早餐: 火腿蛋三明治
午餐: 港式飲茶--鳳爪1隻+蒸排骨1塊+燒賣1個+鹹水餃1個+柱候牛腩炒河粉1碟
下午: 李子3個
晚餐: 蘿蔔蟲草花雞湯1碗+白飯半碗+炒地瓜葉半碗+咖哩魚丸2個+炸雞排1/3塊+火腿炒蛋2匙
運動: Taebo 25分鐘
心得: 今天是國慶日放假，中午去吃港式飲茶，柱候牛腩炒河粉味道不錯，但就是油了點，吃到後來都有點怕怕的。晚上做taebo，做了25分鐘，小姑就來了，只好休息陪她聊天。
7/5 體重139.8磅(63.4公斤) 體脂肪33.4
早餐: 花生吐司2片+咖啡牛奶半杯
午餐: 白飯半碗+炒地瓜葉1/3碗+咖哩魚丸2個+炸雞排1/3塊+火腿炒蛋2匙+紫米桂圓粽1/3個+桃子5顆
下午: 酸菜肉包1個
晚餐: 蘿葡蟲草花雞湯1碗+白飯半碗+韭菜炒火腿半碗+炸雞排1/3塊+蒸排骨1個+炒油麥菜1/4碗+咖哩魚蛋2個
運動: 鄭多燕墊上操30分鐘+健身操30分鐘
心得: 還以為今天又會跑回去140了，還好，還在139之內。今天的運動以塑身為主，汗雖流不多，但大腿和手臂超酸的，明天可能會全身酸痛吧。
7/6 體重139.4磅(63.2公斤) 體脂肪34.1
早餐: 花生吐司2片+咖啡牛奶半杯
午餐: 墨西哥餐半份+玉米片&莎莎醬半份+一匙布丁
下午: 提拉米蘇1塊
晚餐: 湯麵1碗半+燙地瓜葉半碗+李子2個
運動: Reduce Tummy 30分鐘+鄭多燕健身操30分鐘
心得: 中午是同事生日，請她去吃墨西哥餐，這家的玉米片和莎莎醬很好吃，我都吃了半份了。我點的餐是烤雞胸肉和烤牛排，附加4片的玉米餅及一碟的炒飯+玉米糰+酪梨沙拉+豆子湯，這些我都只吃了一半就吃不下了，剩下的打包啦。晚上努力做運動，希望中午的墨西哥餐的熱量能快快消滅掉。
7/7 體重139.4磅(63.2公斤) 體脂肪34.3
早餐: 火腿蛋三明治1個+牛奶1杯
午餐: 湯麵1碗
下午: 西瓜3片+咖哩乾麵半碗+小餐包2個
晚餐: 蘿蔔雞湯1碗+白飯半碗+咖哩魚蛋2大匙+燙生菜1碗+海棉蛋糕1片
運動: 休息
心得: 今天在家做麵包及蛋糕，這次有做成功，所以一不下心就嗑了2個小餐包，及一片蛋糕，好吃。
7/8 體重140磅( 63.5公斤) 體脂肪33.2
早餐: 小餐包1個
午餐: 生日Buffet
下午: 3片西瓜
晚餐: 沒吃
運動: Taebo30分鐘
心得: 今天是我的生日，壽星吃Buffet免錢，所以早上只吃了一個小餐包，中午就努力吃到飽啦~~~晚上也還不餓，所以就略過。昨天沒運動，今天又吃到飽，所以晚上還是得來做做運動，免得明天的體重會給我壞臉色看。
7/9 體重139.8磅(63.4公斤) 體脂肪33.1
早餐: 海棉蛋糕2塊+咖啡牛奶半杯+結婚大餅1片
午餐: 墨西哥餐半份+秋葵3個+涼拌小黃瓜4個
下午: 檸檬汁1杯+炸雞塊1個
晚餐: 蘿蔔雞湯1碗+白飯半碗+炒生菜半碗+咖哩魚丸2個+炒油麥菜半碗+燜魚頭2大匙
運動: 休息
心得: 今天出貨很累，所以運動休息一天。早上的結婚大餅是同事從台灣回來的，是紅豆麻糬肉鬆口味的，真好吃~~
7/10 體重140.4磅(63.7公斤) 體脂肪33.1
早餐: 蛋糕1片+小餐包1個+咖啡牛奶半杯
午餐: 白飯半碗+炒生菜半碗+咖哩魚丸3個+炒油麥菜半碗
下午: 小餐包半個
晚餐: 蟲草花排骨湯1碗+炒飯半碗+炒生菜半碗+黃瓜炒排骨半碗+咖哩魚丸1個+燜魚頭1匙+麻婆豆腐2匙
運動: 鄭多燕健身操30分鐘
心得: 我的媽呀~~~體重怎麼又跑到140?? 好不容易到139的說……不會是昨天的結婚大餅吧?? 本來今天想偷懶不運動的，但一想到體重，算了，還是乖乖做運動吧，但今天身體好像綁了十幾公斤的石頭，一點都不輕盈，重的要死，但我還是死撐做完30分鐘，啊~~~~累死了~~~~
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