這是我現在為了做懷孕準備而吃的維他命和補充品: (中間那一顆是Q10啦，因為忘了帶罐子來拍照 :p)，算一算，一天要吞7顆藥，若加上小白球，那就一天10顆了~~~~~
逐一介紹一下吧:
維他命B群，一天一顆。
這罐B群有460顆，一年都吃不完……我和我老公每人每天一顆，一年內也是可以吃完啦，這麼大一罐，價格不貴喔。
裡頭包含:
Vitamin C (維他命C) 150mg
Thiamin (硫胺素--維他命B1) 100mg
Riboflavin (核黃素) 20mg
Niacin (菸鹹酸) 25mg
Vitamin B6 (維他命B6) 2mg
Folic Acid (葉酸) 400mcg
Vitamin B12 (維他命B12) 15mcg
Biotin (維他命H) 30mcg
Pantothenic Acid (泛酸) 5.5mg
其中葉酸是最重要的，足夠的葉酸可以預防寶寶先天性神經病變的發生。懷孕前半年就要開始補充葉酸400mcg/天，懷孕之後，還要增加到800mcg/天
鐵65mg，一天一顆或兩天一顆。懷孕前可以補充30mg/天，懷孕後補充60mg/天。
女生每個月好朋友來拜訪是造成貧血的主要原因，若不好好補充鐵，很容易臉色蒼白，頭暈目眩，我就曾經有一次起床後，還沒走到廁所就眼前一陣黑，醒來的時候人就躺在地上，頭上還撞出了一個包，很慘~~~
懷孕時，媽咪若缺鐵，則會增加早產、新生兒出生體重偏低的機率。長期缺鐵也會影響孩子日後智力發展、運動與語言方面的發展。
食物上可以每天至少吃一份35g的紅肉，同時搭配含維他命C多的水果，因為維他命C有助於鐵質的吸收，在補充鐵的同時，記得千萬不要喝茶喝咖啡，因為茶和咖啡都有單寧酸，會抑制人體對鐵的吸收。另外高鐵高鈣的食物或營養品不要同時吃，因為鈣也會降低鐵的吸收率，可以的話，鈣和鐵相隔四小時吃。這樣才不會花了錢又辛苦的吞了下去，效果還大打折扣。
維他命E 400IU, 兩三天一顆，一週一顆也行。懷孕時補充維他命C 1000mg及維他命E 400IU, 可以減少早產及流產的機會。
實驗證明缺乏維他命E的老鼠會發生不孕﹐因此維生素E被命名為 Tocopherol（中文翻成「生育醇」)。但因為維他命E是脂溶性的，會儲存在體內，所以不用每天吃這麼高劑量，兩三天吃一次就可以了。
肌醇 Inositol 750mg, 一天一顆。準備懷孕時，每天可以吃500mg~2g，要和維他命B群一起服用，效果更好。等驗到懷孕後，就可以停用了。
肌醇在細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色，可以使卵子發育更為成熟，提高受精率，也增加受孕的機會。
精胺酸 Arginine 1000mg, 一天兩顆。這男生也可以吃，對男生來說，可以增強精蟲活動力，女生則可以增加內膜厚度。
子宮內膜就像土壤一樣，如果厚度不夠，受精卵就很難著床，就算著床了，流產的機會也很高。我因為流產過兩次，子宮內膜不夠厚，所以要來加強我的子宮內膜。
驗到懷孕後，就可以逐步減少精胺酸的攝取，到第八週就可以不用吃了。
輔酶Q10 100mg，一天一顆。男生吃了可以增加精子穿透力，女生則可以加強卵巢功能及促進血液循環，但不能和阿斯匹林一起吃。等驗到懷孕就可以停止吃了。
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